13/08/01 22:56

11km nightラン

やっと!

まともに走れるのは1ヶ月ぶり??

なのであまり無理はしないように(^_^;) 設定は11km程度。

 

先日購入したライト付きのウエストポーチを試してみる。

前を照らすと同時に後ろもチカチカするすぐれモノ♪

 

重たくなった体を引きずりながら国道をトボトボと走る。

ピッチは早めにストライドは短めに、規則正しく。

上りはピッチを変えずになるべくストライドで調整する。

 

んん?意外と走れるじゃん♪

おれまだ10km走れるよ!そんなレベル。

でもうれしい。今まで何年かの積み重ねは体に基礎だけは入っているようだ。

 

帰り。

最後2km、ややスパートしてみる。

お、おっ!親指の付け根で地面を押す感覚が自然と。こりゃいい感触じゃあ♪

 

気持ちよかったー(^^)v

そしてウエストポーチも。

このライトはいいわぁ。なんといっても頭が軽い。そして明るい。

このくらい明るきゃ夜の不安はないな(^^)/

 

無理せず、気持ちいいくらいでやめてストレッチに時間かけた方が、体にも心にも有効と感じた夜。

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