14/06/14 22:37

アキレス腱?

栂池でコンサートがあり、帰りは走る。

天気もよく、アルプスを眺めながらのランニング。まっすぐ降りてはもったいない、ってんで白馬経由で帰ることにした。

 

ほとんどが下り坂のコースはとーっても快適♪

気持ちよく走ってきたが、5km付近から右足に違和感。ふくらはぎ!シンスプリント?

 

まあ大丈夫かと思って快調に走る・・・が、10km過ぎたころから痛みが増してきた。

しばらく歩いてみる。

2kmほど歩き、ゆっくりJogで走る。7km/h程度、歩いてはいない程度のスピード。

このペースはダイエットにちょうどいいかな、などと考えながら青空の下をJogるのも悪くない。

 

結局10km余りを50分、残り8kmほどを1時間かけた。

ふくらはぎの痛みよりもアキレス腱の方が痛みが強い。

今までもふくらはぎ、ひざ、腰は故障のローテーションを繰り返していたが、アキレス腱は初めて。

 

帰って風呂に入り、まず石鹸マッサージ。

その後は冷水シャワーと湯を交互に3Set。

さて明日はどうなっているかな(;一_一)

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