14/06/14 22:37

アキレス腱？

栂池でコンサートがあり、帰りは走る。

天気もよく、アルプスを眺めながらのランニング。まっすぐ降りてはもったいない、ってんで白馬経由で帰ることにした。

 

ほとんどが下り坂のコースはとーっても快適♪

気持ちよく走ってきたが、5ｋｍ付近から右足に違和感。ふくらはぎ！シンスプリント？

 

まあ大丈夫かと思って快調に走る・・・が、10ｋｍ過ぎたころから痛みが増してきた。

しばらく歩いてみる。

2ｋｍほど歩き、ゆっくりJogで走る。7ｋｍ/ｈ程度、歩いてはいない程度のスピード。

このペースはダイエットにちょうどいいかな、などと考えながら青空の下をJogるのも悪くない。

 

結局10ｋｍ余りを５０分、残り8ｋｍほどを１時間かけた。

ふくらはぎの痛みよりもアキレス腱の方が痛みが強い。

今までもふくらはぎ、ひざ、腰は故障のローテーションを繰り返していたが、アキレス腱は初めて。

 

帰って風呂に入り、まず石鹸マッサージ。

その後は冷水シャワーと湯を交互に３Set。

さて明日はどうなっているかな(；一_一)

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