08/10/22 23:52

リハビリ2

21日:朝の通勤ウォーキング:4km
   夜の通勤ウォーキング:7km
22日:朝の通勤ウォーキング:4km
   夜の通勤ウォーキング:4km


昨日辺りから筋肉痛も無くなり普通に歩くことはできるけど、右の踵周りに若干違和感が残ったままになってる。
以前、整体で聞いた話では脹脛(ふくらはぎ)の筋肉が張ってる時に踵から土踏まずをグリグリすると良いとか。。。
それを思い出して、逆に脹脛の筋肉を探ってみると下側奥に凝っている筋を発見!これが関係してるのかな?

今日はそれを念入りにマッサージして湿布を貼って寝てみることにしよう。

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